Wat zijn de voor- en nadelen van piekeren of negatief denken?

Piekeren heeft voor- en nadelen.
Hieronder een kleine opsomming:

Voordelen

- Op het moment zelf voel je je minder angstig. Als je denkt, kan je minder voelen. (Op lange termijn zal je angst evenwel groter worden, want door te piekeren wordt het probleem meer en meer uitvergroot.)

- Het geeft een gevoel van zekerheid. Je probeert de best mogelijke oplossing te bedenken. ( terwijl die doorgaans niet bestaat)

- Mogelijk krijg je aandacht van anderen

- Het bewijst dat je betrokken bent bij de situatie.

-Je hoeft geen actie te ondernemen, want je bent druk bezig je zorgen te maken. (Je probleem blijft evenwel bestaan.)

foto: GGZnieuws.nl

Nadelen

- verhoogde emotionaliteit, meer geprikkeld, sneller wenen,...

- lichamelijke kwetsbaarheid: spanningshoofdpijn, meer ongezond gedrag (vb. roken)

- Selectieve informatieverwerking : onze aandacht wordt gestuurd naar negatieve prikkels. We komen moeilijk bij informatie die het piekeren tegengaat.

- Verminderd probleemoplossend vermogen: je hebt geen mentale ruimte over om op een logische manier na te denken over mogelijke oplossingen.

- Impact op sociale contacten: prikkelbaar reageren, minder aandacht voor omgeving.

Bron:  CGG Noord-West-Vlaanderen