Vermoeide mensen drinken koffie of energiedrankjes om terug wakker te worden en energie bij te tanken. Toch maakt de cafeïne in koffie en energiedrankjes je net futloos en moe.
Uit studies blijkt dat veel deelnemers, hoewel de cafeïnehoudende energiedrankjes enige uren lang de alertheid hadden verhoogd en de stemming hadden verbeterd, de volgende dag toch vaak vermoeider waren dan gewoonlijk.
foto: Manners.nl
Je lichaam herstelt zich ‘s nachts om overdag weer te kunnen werken, maar koffie steekt daar een stokje voor. Het goedje blijft 24 uur in je lichaam. Drink je ’s morgens om 8 uur een kopje koffie, dan zit er om 8 uur ’s avonds nog 25% van die cafeïne in je lichaam. Van de cafeïne die je ‘s namiddags nog consumeert, blijft de helft in je lichaam als je gaat slapen. Daardoor slaap je minder goed en minder diep
Cafeïne is zowel fysiologisch als psychologisch verslavend. Stop niet ineens met koffiedrinken, want dan krijg je ontwenningsverschijnselen. Bouw je cafeïne-inname af door langzamerhand je koffie-, thee- en colagebruik te minderen.
Door opeens geen cafeïne meer te drinken kun je last hebben van hoofdpijn, vermoeidheid, concentratieproblemen, depressiviteit, angst, onrustig zijn of benauwdheid (en dat al na maar één kopje per dag minder).
.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten