De laatste weken heb ik erg veel last van allergische hoest en astma-aanvallen. ik vroeg me af of er een correlatie is met het weer van de laatste weken. En na enig opzoekwerk kwam ik tot de conclusie dat het koude herfstweer direct of indirect een negatief effect heeft op astmalijders. Hieronder vertel ik je hoe dit komt.
Koud en vochtig weer
foto: pixabay
Als je astma hebt, kan het weer veel invloed hebben op je longen. Koude en vochtige lucht kan jouw klachten erger maken. Je merkt dat je benauwd wordt of vaker hoest.
Als je buiten actief bent, heb je nog meer last. Vooral bij inspanningsastma. Probeer in dat geval zoveel mogelijk een sjaal voor je mond te houden. Zo warmt de lucht op voordat ze de longen bereikt.
Je kan ook extra last hebben bij de overgang van koud naar warm weer en andersom. Doe dan rustig aan en let op je ademhaling.
Is het mistig buiten? Een sjaal voor je mond kan helpen. Maar soms is het beter om te wachten tot de mist verdwenen is.
Schimmels in rottende bladeren
foto: pixabay
Die mooie, kleurrijke, vallende bladeren zijn zeer geliefd door fans van de herfst. Toch zijn ze grote boosdoeners als je gevoelig bent voor allergieën. Er kweken namelijk schimmels in rottende, geharkte bladeren die niesbuien en andere allergische reacties uitlokken. De stijgende luchtvochtigheid buiten vergroot het effect alleen maar. Op het moment dat een schimmelspoor landt in de vochtige wand van neus, ogen of luchtwegen, beginnen allergenen te lekken die symptomen kunnen veroorzaken als non-stop niezen, benauwdheid en hoesten. Vermijd daarom het wandelen door grote bergen gevallen bladeren en laat ook het tuinieren over aan anderen (tenzij je een maskertje draagt).
Meer luchtvervuiling door houtkachels
foto: WEEFF
Houtkachels stoten bijzonder veel fijn stof, roet, kankerverwekkende PAK’s en dioxines uit.
Een moderne houtkachel produceert omgerekend bijvoorbeeld vier keer meer fijn stof dan een steenkoolcentrale.
Volgens de Vlaamse Milieumaatschappij (VMM) is houtverbranding verantwoordelijk voor 35 procent van de totale fijnstofuitstoot. En dat is dus niet alleen slecht voor het milieu, maar ook voor de volksgezondheid.: de gemeten hoeveelheid fijnstof overschrijdt regelmatig gezondheidsgrenzen en vormt een “serieuze verontreiniging”. De uitstoot is net zo riskant als die van verkeer. Ook kankerverwekkende (PAK’s)-en giftige stoffen als VOS en koolmonoxide komen vrij bij de verbranding van hout.
Iedereen loopt een gezondheidsrisico bij houtstook, ook de stoker zelf. Vooral kwetsbare groepen als mensen met een longziekte, ouderen, kinderen en mensen met een hart- en vaatziekte krijgen eerder gezondheidsklachten door houtrook. Deze mensen kunnen benauwd worden, moeten veel hoesten of krijgen een verslechterde longfunctie. Bij hoge blootstellingen kunnen de klachten lang aanhouden, ook als het vuur uit is.
Longpatiënten die in de buurt wonen van bijvoorbeeld een houtkachel, kunnen zich niet beschermen tegen houtrook. De eigen woning zo afsluiten dat de rook niet binnendringt, is onmogelijk. En onwenselijk, want ventileren is juist nodig om de luchtkwaliteit binnenshuis gezond te houden.
Het blijkt dat veel mensen met een houtkachel wel op een verantwoorde manier willen stoken. Maar misschien is het niet helemaal bekend hoe dat moet.
Een aantal tips:
Stook nooit geïmpregneerd of geverfd hout, daarbij komen zeer schadelijke stoffen vrij.
Gebruik schoon hout dat goed gedroogd is. Vochtig hout verbrandt onvolledig, waardoor ongezonde stoffen vrijkomen.
Verbrand het hout op hoge temperatuur en stapel het losjes, zodat er veel zuurstof bij kan. Zo kan het hout volledig verbranden.
Brandbare blokken van geperst hout (houtkrullen en houtvezels) zonder toevoegingen zijn het minst schadelijk. Op nummer twee staat goed gedroogd haardhout.
Laat het hout vanzelf uitbranden. Zo komen er het minst schadelijke stoffen in de lucht.
Laat u schoorsteen of rookkanaal minstens een keer per jaar schoonmaken door een professionele schoorsteenveger.
Meer huisstofmijt door droge binnenlucht
Huisstofmijt beleeft een topseizoen in herfst in winter omdat we door onze centrale verwarming in te schakelen een droge, warme omgeving creëren. De ideale vochtigheid binnen is 50 procent, maar daar wordt dramatisch in geknipt door het huis op te warmen. Huisstofmijten lokken heel wat reacties uit, zoals astma, eczeem en rhinitis.
Probeer daarom je natte was in leefruimten op te hangen en zeker in de slaapkamers de ramen regelmatig voor een korte periode te openen. Hierdoor zal de luchtvochtigheid opnieuw stijgen en stimuleer je een goede ventilatie.
Was je beddengoed zeker op 60 graden om de mijten te doden en gebruik desnoods lakens met anti-allergenen. Huisstofmijten worden vaak aangetrokken door knuffelberen of -dekentjes. Stop deze daarom enkele uren in de diepvries om de mijten te doden.
Bronnen: Nina, Longfonds, WEEFF
Geen opmerkingen:
Een reactie posten