Waarom blijven mensen piekeren?

Piekeren leidt tot depressie, burn-out, alcoholisme, middelenmisbruik, eetstoornissen, hartaandoeningen én tot verkeerde beslissingen of oplossingen voor je pieker-probleem.
Als piekeren dan toch zo veel nadelen heeft, waarom blijven mensen dan piekeren?
Hieronder enkele verklaringen.

foto: pixabay

Omdat piekeren een gewoonte kan worden.

Piekeren is voor veel mensen een gewoonte. Ze zijn er zich op de duur niet meer bewust van.
Het is m.a.w. een automatisme geworden die opgeslagen is in onze hersenen.
Vaak gebeurt het dat er concrete prikkels zijn die deze piekergewoonten wakker maken. Zo kan je meer gaan piekeren op bepaalde plaatsen, bijvoorbeeld tijdens het wachten op de bus of trein.
Moeilijke momenten zijn bijvoorbeeld wanneer een vriend/in vertrekt en je alleen achter blijft, wanneer je niet kunt slapen,...

Omdat piekeren, zonder dat je hiervan bewust bent, voor jou voordelen heeft

Vaak blijven we piekeren als we een keuze moeten maken of een beslissing moeten nemen.
Door het gepieker ga je uitstellen tot vaak iemand voor jou de beslissing neemt of tot dat je niet meer moet kiezen omdat bepaalde keuzes niet meer mogelijk zijn omdat het te laat is.
Hierdoor voelen we ons dan even opgelucht, we moeten niet meer piekeren of we nu al dan niet de juiste keuze hebben gemaakt.En als het niet goed afloopt, is een ander hiervoor de verantwoordelijke/schuldige.
Door je beslissing uit te stellen en/of aan een andere over te laten, zorg je ervoor dat je een mislukking vermijdt en je geen risico's moet nemen.
Een nadeel is wel dat we op lange termijn gaan denken dat we zelf niks meer kunnen, waardoor we steeds meer gaan piekeren of negatief denken.


Omdat de radertjes blijven draaien

Zoals in een eerder blogbericht over de impact van piekeren beschreven, zitten we bij het piekeren in een negatieve spiraal van radertjes. Eens het radertje vertrokken is, blijft het draaien tot je over gaat tot een inspanning om deze te doen stoppen.

Omdat piekeren eindigt in rampdenken

Wanneer we steeds verder gaan piekeren, gebeurt het dat we eindigen met de gedachte dat er iets ergs gaat gebeuren.
Dit geeft zoveel negatieve gevoelens dat we opnieuw een reden hebben om te piekeren.

Omdat je het probleem niet juist hebt omschreven

Om een probleem oplosbaar te maken, moet je erg concreet worden.
Als je zegt: 'Ik voel me niet goed in mijn relatie.', dan zul je maar tot een oplossing kunnen komen als je voor jezelf duidelijk maakt wat je precies in het gedrag van je partner dwars zit en waarom. Wat je anders wil. Wat je wil behouden of wat wel leuk is. Wat je verwacht.

Omdat je geen onderscheid maakt tussen problemen en beperkingen

Problemen zijn op te lossen, beperkingen niet.
Soms zijn mensen zich er niet van bewust dat ze met een beperking zitten en blijven ze zoeken naar oplossingen die er niet zijn.
Bedoeling is dan dat je vooral gaat nadenken over hoe je ervoor kan zorgen dat je leven zo weinig mogelijk aangetast wordt door je beperking.

Omdat je blijft piekeren over hoe je het probleem zou kunnen inpakken, zonder in actie te komen en dingen uit te proberen.

Je hebt dan wel een aantal oplossingen kunnen bedenken, maar kan niet kiezen omdat je blijft piekeren over welke oplossing de beste is.
De enige juiste en compleet goede oplossing bestaat meestal niet. Ga hier dus niet naar op zoek.
Het is veel zinniger om dingen uit te proberen en te leren vanuit je fouten.

Omdat je dingen geprobeerd hebt en merkte dat de oplossing niet het resultaat gaf wat je beoogde.

Als je dan niet geleerd hebt om te denken in: 'Wat ging er goed, wat kan er beter?', maar eerder denkt in alles of niets termen: "het is goed of slecht", dan kun je ook in dit stadium weer gaan piekeren over de ideale oplossing in plaats van te kijken wat je kan bijschaven.